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1.周涛
2.浓妆
3.阔太
4.气质
5.造型

随着年龄的增长和审美理念的升级，我们对于美的表达方式也会发生变化，现在年轻人的着装风格强调个性的表达潮流感很强。而将目光聚焦在中老年群体，在着装上则是更加注重

气质

的表达。随着岁月的沉淀，通过风格的简约和利落来表达美也未尝不可，所呈现出来的是与潮流感有所区别的高级审美。55

周涛

高调庆祝生日，穿3万元外套化

浓妆

，大方露富好有

阔太

气质。55岁的年纪依旧保持着好的仪态在穿搭上真的很加分。

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周涛

造型

分析

分析一：注重得体性表达，突出利落感

在比较特殊的节日里为了能够打造氛围感，穿出上镜的效果，在穿搭上会围绕着个人的气质搭配。55岁的周涛私下里终于高调一回，在服装的选择上以得体为主题，选择小香风外套搭配，直线线条感比较强的外套有修饰身材的效果，突出了造型的利落感。

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在这样特定的场合中，周涛的并没有选择裙子搭配而是穿的裤子满足了日常穿搭的实用需求，诠释了穿搭中服装的基础功能，而且造型也传递出了即使是穿裤子也可以打造生日的氛围感，造型整体高级有利落感。在造型注重得体性的造型中，从上到下的包裹性比较强，通过服饰的包裹感强调了身材的同时表达了造型的核心理念，更注重气质的表达。

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分析二：经典配色凸显造型质感，服装款式贴合身形

服装颜色的搭配问题是需要比较长的时间去学习才能有一定的色彩掌控能力，需要根据肤色挑选，还有考虑不同色彩之间搭配的协调性。现如今大量的亮色占据服装市场让色彩的搭配难度有所增加，所以很多时候在选择色彩的时候为了避免有色彩搭配上的失误，直接选择经典的黑白色搭配。

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在周涛的造型中就是如此，深色的小香风奠定的基础的视觉审美，下半身黑色的裤子配合着白色的内搭，经典的撞色搭配增加整体的时尚感，白色的内搭有很好的提亮效果，造型中颜色的运用呈现出了极致的简约感。虽然色彩的运用经典看上去中规中矩，但是在单品的选择和搭配上都透露出了个人的审美偏好，增加了造型的质感。

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比如服装的款式，上半身长度刚好的小香风外套直接将身材的比例呈现的更加明了，突出腰线的位置，结合个人的仪态看上去身材纤细有气质。同时下半身搭配了紧身的黑色裤子，达到了辅助勾勒的效果，优化的身材比例最大化的呈现了出来。

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其实没有复杂设计的单品是最能够突出个人气质的服装，没有复杂的设计。减少流行元素的应用，简单的线条和利落的剪裁表达出来的都是自身的身材特点和气质。虽然衣服的修饰性并没有多大，但是恰恰是这一点直接表达衣服是为人服务的，简约的服装都能穿的如此让人印象深刻。

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小香风的服饰延续了明朗的线条感和贵气的风格，在款式上也是比较经典的款式直接就穿出了阔太的气质，无需过于华丽的点缀。

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分析三：妆容和发型增加精致感

造型的完善度表达还需要妆容和发型的加持，在整体简约的状态下，周涛的妆容显得更加的突出，并不是以清淡为主，而是有一定修饰效果的浓妆，从整体的角度看会有突出感，但是却增加了造型的精致度，看上去更美了。在没有刘海遮挡的发型衬托下脸型和五官的优势全部体现不出来了。55岁的年纪依旧保持着很好的状态，化浓妆完全可以驾驭。

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发布于：山东

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1.小窩窩
2.芋頭
3.板栗
4.蔥薑
5.備用

對於男人來說，腎為先天之本，因為腎髒不僅決定男性體內的激素分泌，而且還關係到男性的身體素質強弱，可以說是男性的命根子，過了50歲之後，男人因為各種各樣的壓力，腎氣也流失的越來越快，一旦腎髒出現問題，那麼全身各器官的活性都會受到影響，整個人的精神狀態以及健康狀態都會越來越差；

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所以要想保證腎髒充滿活力，就一定要時刻注意保養，但也不必太過驚慌，不用著急買各大補品藥品來吃，蓉兒建議大家從飲食上入手，多吃些益腎養腎的食物，戒掉所有不良嗜好，平時吃飯一定要注重營養均衡。

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今天蓉兒就給大家分享4道“強腎菜”的做法，中老年人常吃，補充腎氣，強健脾胃，不僅營養價值高，而且還不貴。

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第一道：

板栗

燉雞

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食材：土雞1隻、板栗1斤、青辣椒、紅辣椒、蔥、薑、蒜、

1、先準備一隻土雞，剁成小塊兒後裝入碗裏，再加一勺鹽和一勺小蘇打，然後加清水抓洗幹淨，接著起鍋燒水，冷水下雞肉焯水，加

蔥薑

料酒去腥，煮開後撇去浮沫，然後撈出來控幹水分

備用

。

2、接著我們準備1斤板栗，清洗幹淨後先放在一旁，再來切點青紅辣椒，切成小塊兒後裝起來備用，最後再切點蔥薑蒜，大蔥切段，生薑切片，大蒜切塊。

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3、起鍋熱油，先把板栗倒進來煎一煎，小火慢慢煎一會兒，煎到微微有一點焦焦的就可以了，接著繼續起鍋倒油，我這次用的砂鍋，油熱後倒入蔥薑蒜爆香，然後下入雞肉翻炒。

4、多炒一會兒，炒到雞皮微微有點焦後就可以了，加生抽、蠔油、鹽、胡椒粉調味，再來一勺料酒去腥，最後倒入板栗和清水，清水沒過食材就可以，大火煮開後蓋上蓋子轉小火燉40分鍾，板栗燉軟綿後就差不多了，最後倒入青紅辣椒燜2分鍾，關火後撒點蔥段。

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好吃的板栗燉雞就做好了。

第二道：

芋頭

小窩窩

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食材：2斤小芋頭、300克紅薯粉、2個紫薯、200克豬肉、6個幹香菇、胡蘿卜1根、芹菜2根、蔥、薑、蒜、小米辣、蔥花、鹽、雞精、生抽、蠔油

1、先準備2斤小芋頭和2個紫薯，清洗幹淨後倒入蒸鍋中，一起蒸熟；接著泡6個幹香菇，再準備200克豬肉，切片；胡蘿卜也來一根兒，先削皮再切片，最後切成小丁備用。

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2、再來兩根芹菜，也切成小丁就可以了，接著來切點蔥薑蒜和小米辣，大蔥切蔥花，生薑大蒜切片，小米椒切圈，全部處理好後香菇也泡好了，擠幹水分後切條就行，這時候芋頭也蒸熟了，用筷子能輕鬆插透就可以出鍋了，稍微放涼後直接剝皮，紫薯剝好後也和芋頭放在一起。

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3、用擀麵杖搗成泥，沒有疙瘩就行，接著再往裏麵加300克紅薯粉，多揉一會兒就好了，覺得幹就適量的加點清水，能揉成一個軟硬適中的麵團兒就行。

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4、揉好後再揪一小塊兒，先搓圓，再用手指壓出一個小窩窩，生胚就做好了，接著起鍋燒水，水開倒入芋頭小窩窩，邊煮邊用鏟子推動一下避免粘鍋。煮的時候我加了一小勺白醋，顏色看起來會稍微的粉嫩一些。

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5、煮到全部飄起來後再煮3分鍾就熟了，撈出來再過一下涼水，吃不完的可以用袋子裝起來密封冷凍保存，放一個月都沒有問題，吃的時候隨吃隨煮就行。

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6、接著準備一個砂鍋，起鍋熱油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂後再倒入瘦肉翻炒，變色後加蔥薑蒜小米辣爆香，接著再把香菇、胡蘿卜、芹菜一起倒進來，翻炒2分鍾後把芋頭小窩窩也倒進來。接著來調味兒，鹽、雞精、生抽、蠔油，最後再來一碗清水。

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7、大火煮開後轉中小火繼續燜5分鍾，出鍋後撒點蔥花就可以開吃了。

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第三道：核桃包

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餡兒料：核桃200克、50克紅糖、30克黃油、260克熱水、

麵團兒：80克紅糖、260克熱水、4克酵母、500克中筋麵粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎後把先核桃仁取出來，接著起鍋不用倒油，把核桃仁倒進來炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到顏色微黃，口感變酥就可以了，盛出來後先放涼，接著倒入料理機裏麵打碎，不用打的太碎，打好後倒出來裝入碗裏，然後加50克紅糖，30克融化的黃油，一起攪拌均勻備用。

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2、接著來和麵，碗中加80克紅糖，260克熱水，先攪拌攪拌讓紅糖化開，接著稍微的放一會兒，紅糖水溫熱後再加4克酵母，攪拌均勻備用。

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3、另準備一個大碗，加500克中筋麵粉、20克食用油，然後把260克紅糖水倒進來和麵，攪拌成麵絮狀後下手揉麵，基本的揉成形後蓋起來先醒麵10分鍾，10分鍾後再來揉麵就比較省勁兒了，一分鍾不到就能揉的非常光滑細膩。

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4、接著移到砧板上來，先分成兩份，再搓長條，接著切成大小均勻的麵劑子。撒點幹麵粉後再用手掌壓扁，然後用擀麵杖稍微的擀一擀，擀成一張麵餅就可以了，中間舀入一勺核桃餡兒，再用虎口收攏，隻要能捏緊不漏餡兒就行，最後再稍微的整理下，讓形狀更圓一些。

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5、接著用平的夾子沿著中間的地方夾起來，然後再用齒形的夾子往兩端夾，這樣我們的核桃包造型就做好了，全部做好後放入蒸籠上擺好，全部擺好後鍋底倒入適量的溫水，可以促進發酵，然後蓋上鍋蓋發酵至麵團的1.5倍大。

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6、發酵好的麵團兒拿起來輕飄飄的，體積也變大了許多，接著就可以上鍋蒸了，水開計時，大火蒸10分鍾，關火後再燜2分鍾出鍋，核桃包就做好了，香甜細膩，營養好吃。

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第四道：鐵板腰花

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食材：腰花、紅椒、洋蔥絲、冬筍絲、芹菜段、蔥薑蒜、花椒、澱粉水、

調料：孜然粒、料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，衝入開水，水涼後，撈出花椒留花椒水備用；

2、再調一碗澱粉水備用；

3、現在我們將豬腰一剖為二，把白色的腰臊片切除幹淨，然後再用清水多衝洗幾遍，打上麥穗花刀，再放入盆中衝洗掉血水，再放到花椒水盆裏浸泡15分鍾，15分鍾後撈出來瀝水備用。

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4、先把洋蔥絲放油鍋裏炒香，然後盛入燒燙的鐵板上墊底；

5、鍋裏燒熱，先下蔥段、薑片、蒜片、孜然粒爆香，然後放入泡好的冬筍絲、芹菜段一起炒香，烹入料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖，再倒入腰花、紅椒快速翻炒，最後再淋上澱粉水炒勻；最後盛於鐵板的洋蔥絲上邊，現在就可以邊加熱邊吃啦！

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